«Счастье – это когда не болят зубы». Хотя отсутствие зубной боли не является формулой счастья, тем не менее, именно это обычно приходит в голову после того, когда зубная боль отпустила, а болезненные процедуры у стоматолога уже позади.
А ведь многие болезни зубов и дёсен можно предотвратить. Куда проще знать и регулярно соблюдать правила ухода за полостью рта, чем потом мучиться болезненными ощущениями, оставляя целые состояния у стоматолога.
Какие процедуры включают в себя гигиенический уход за полостью рта
Это, конечно же чистка зубов зубной щёткой, зубной нитью, гигиена языка и ополаскивание ротовой полости лосьонами и домашними средствами.
Чистка зубов должна проходить два раза в день: утром и вечером. Процедура будет эффективной, если вы выберете правильную зубную щётку, зубную пасту, которая будет соответствовать именно вашему типу зубов, и собственно проведёте процедуру по правилам.
С выбором щётки и зубной пасты вам поможет врач стоматолог, знающий ваши проблемы. Потому что одни зубные пасты предназначены для отбеливания зубов, другие борются с кровоточивостью десен, а третьи уменьшают чувствительность зубов. А можно и комбинировать зубные пасты. Например, утром чистить зубы отбеливающей пастой, а вечером для чувствительных зубов.
Как правильно чистить зубы
Нас с детства приучали чистить зубы, однако не все это делают правильно и достаточное количество времени. Процедура должна длиться минимум три, а максимум пять минут.
Существует несколько методов чистки зубов, которые получили свои названия по имени авторов, но мы напомним самую простую и привычную.
1) Нанесите на щётку немного зубной пасты.
2) Начните с очищения зубов верхней челюсти. Расположите зубную щётку под углом 45 градусов к наружной поверхности дальних зубов, и начинайте чистку выметающими движениями сверху вниз от десны. Важно не пропускать зубы. Так, постепенно двигайтесь к передним зубам.
3) После очищения наружной поверхности зубов, сделайте то же самое с внутренней поверхности зубов.
4) Жевательную поверхность следует чистить горизонтальными движениями «вперёд-назад».
5) Очистив верхние зубы – перейдите к нижним. Чистить их следует выметающими движениями снизу вверх от десны. Так, постепенно продвигайтесь к передним зубам, делая вышеуказанные движения на каждом участке. Вначале очистите наружную поверхность зубов, затем нижнюю. А после жевательные участки так же как описано выше.
6) А заканчивают процедуру очищением языка. Многие забывают об этом нюансе, однако очищать его следует регулярно (ведь на языке скапливается большое количество бактерий). Очищайте язык зубной щёткой от корня к кончику выметающими движениями. К слову очищать язык можно специальными скребками, закруглённым кончиком чайной ложки, и ребристой поверхностью зубной щётки, приспособленной специально для данной процедуры.
Читайте также: Виды современных зубных щёток и особенности выбора
Зубная нить составляет важный элемент ухода за зубами. Хотя многие почему-то её игнорируют. А вот стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нить (флоссером) после каждого приёма пищи.
Дело в том, что зубная щётка не проникает в межзубные пространства. И невычищенные остатки пищи, зачастую невидимые глазу, являются рассадником микробов, которые могут привести к болезням дёсен, зубов и несвежему дыханию. А вот зубная нить быстро и эффективно «вылавливает» остатки пищи между зубами.
На что обратить внимание при покупке аксессуара?
Зубные нити бывают плоские и круглые. Первые очень тонкие, поэтому ими удобно пользоваться, если у вас «густые зубы», то есть плотно прижаты друг к другу. Выглядят такие зубы красиво, «один в один», однако нуждаются в тщательном уходе. А плоская тонкая нить без труда попадёт узкое межзубное пространство и выметет остатки еды.
Круглая (объёмная) зубная нить предназначена для ухода за зубами не очень плотного ряда. Выбирая зубную нить, обращайте внимание на пропитки и вещества, которыми она обработана. Большинство нитей покрыты воском (для лучшего скольжения). А ещё могут быть антибактериальные покрытия, отдушки, со вкусом мяты, фруктов, оставляющие ощущение свежести и приятный вкус во рту.
В любом случае выбор зубных нитей велик, и каждый найдёт для себя приемлимый гигиенический аксессуар. Правда для этого иногда стоит попробовать для сравнения несколько вариантов.
Упакован очищающий аксессуар удобно: в стандартных коробочках размером со спичечный коробок размещается около 25 метров зубной нити. Как правило, коробочки хватает на 2-4 месяца в зависимости от частоты пользования.
При чистке зубов нитью надо соблюдать правила гигиены: каждый зуб прочищать свежим участком нити, а после использования выбросить.
О достоинствах зубной нити сказано немало, а главным недостатком изделия считается вероятность повреждения дёсен. Поэтому, несмотря на простую конструкцию, нитью надо правильно пользоваться и проводить процедуру неторопливо и с осторожностью.
Читайте также: Как готовить роллы в домашних условиях: вкусный гид
Отбеливание зубов
Тут можно пойти двумя путями: профессионально отбелить зубы и домашними способами. Оба метода имеют свои нюансы и противопоказания.
Каждый человек имеет свой природный цвет зубов. Однако даже у безукоризненно здоровых зубов натуральный цвет в основном желтоватый или бледно-бежевый. Увы, белоснежных с голубоватым оттенком зубов, в природе практические не существует.
Знаете ли вы, что многие «голливудские улыбки» мы видим лишь на фото и видео, и это накладные капы, вроде тех, что у боксёров?
Отбеливание зубов у стоматолога заключается в том, что цвет зуба опустошается и лишается природного пигмента. Да, он отбелился. Но! Зуб становится как бы и пустым (хотя и белым). Он останется белоснежным, если вы создадите ему соответствующие условия: не будете употреблять красящих продуктов (кофе, сигареты, вино и тёмные фруктовые соки).
А вот если нарушите эту заповедь (а лучше не надо) зуб быстро впитает себя краски цветных продуктов и потемнеет.
В сети много рецептов, как отбелить зубы с помощью соды, перекиси водорода, золы, активированного угля, лимонного сока.
Однако мы бы не советовали их. Это по сути своей «жёсткие методы», которые могут повредить эмаль зубов и усилить её чувствительность.
Зубные ополаскиватели
Зубные эликсиры и лосьоны для ополаскивания зубов условно можно разделить на противокариесные, укрепляющие дёсны, и освежающие. Хотя некоторые из них могут сочетать особенности разных групп.
Обычно полоскание – это завершающий момент очищения ротовой полости. Экстракты мяты, фруктов-ягод, эфирных масел делают дыхание свежим, чистым и снимают воспаления дёсен.
Однако имеется небольшой процент лечебных эликсиров, которые размягчают зубной налёт и применяются перед очищением зубов. Поэтому внимательно читайте инструкцию.
Сила эликсиров не только в их составе, а и в самой возможности лечебной жидкости охватывать всю ротовую полость и проникать в труднодоступные места. Поэтому существует масса народных рецептов ополаскивателей и других способов очищения-укрепления зубов и дёсен, приготовленных своими руками. И надо сказать, что средства эти весьма эффективны – главное применять их регулярно.
Народные средства для очищения ротовой полости
1) Жевание прополиса очень благотворно действует на состояние зубов и дёсен. Вы наверняка замечали, что многие зубные пасты и прочие средства по уходу за полостью рта обогащены прополисом. Данный продукт пчеловодства является полностью натуральным и обладает массой полезных свойств: противомикробным, противовоспалительным и ранозаживляющим. Помимо лечебного эффекта прополис устраняет неприятный запах изо рта и освежает дыхание. Жевать прополис следует минут десять, после чего выплюнуть. Смазывание дёсен мёдом и жевание мёда в сотах так же положительно действует на состояние дёсен и зубов.
2) Полоскание полости рта отварами и настоями трав. Самые знаменитые и полезные растения, освежающие дыхание и укрепляющие дёсны – это кора дуба, листья подорожника, плоды шиповника, зверобой, ромашки и другие. Можно заваривать и настаивать сами травы, из расчёта 1 столовая ложка на стакан кипятка. А можно приобрести в аптеке спиртовые настойки лекарственных растений (и прополиса в том числе), которые разводятся в воде из расчёта 1-2 столовые ложки настойки на стакан воды.
Так же отличный освежающий эффект даёт полоскание воды с добавлением нескольких капель эфирных масел. Масла чайного дерева, герани, гвоздики и цитрусовых снимут воспаления и придадут дыханию свежести. А можно и добавлять капельку чудодейственного масла в зубную пасту.
Читайте также: Дары природы: эфирные масла свойства и применение
3) Полоскание полости рта раствором соли и соды — это очень простой и действенный метод, снимающий воспаления дёсен и освежающий дыхание. А всего и надо: растворить чайную ложку соды (соли) а стакане кипячёной тёплой воды. Сами дары природы из недр земли (а сода и соль именно таковыми и являются), приходят нам на помощь: уменьшают воспаления в ротовой полости и мягко очищают зубки.
4) Кисленькие ягоды, насыщены органическими кислотами, обеззараживают полость рта и бережно отбеливают зубы. Полоскание ротовой полости соком клюквы, клубники, малины, смородины (да и само поедание этих ягод) весьма положительно сказывается на цвете зубов.
Чтобы прополоскать рот, нужно всего лишь пару столовых ложек сока ягод. А кому очень кисло – можно разбавить сок с кипячёной водой. Тоже будет полезно для ухода за ротовой полостью.
Читайте также: Народные рецепты – как быть здоровым?
Заключение
Как-то автор смотрел интервью со знаменитым певцом и лидером известной рок-группы. И когда его спросили, чтобы он изменил, если бы смог вернуть время назад. Знаете, что он ответил? «Я бы лучше следил за своими зубами». Неожиданный ответ, не связанный с творчеством. Однако, вовремя вооружившись этим простым и житейским советом, в будущем вполне реально сохранить здоровье зубов, и следовательно настроение, время и материальные средства. Будьте здоровы, счастливы и красивы!
Таня